HEJ!
Kul att du är här och vill ta din hälsa på allvar, låt oss göra det tillsammans!
OM MIG
Hej! Jag heter Oscar Sigra och jag driver Ascensium Training som personlig tränare!
Min vision och mitt arv jag vill lämna efter mig är att träning och kost är någonting som är kul och spännande i livet. Klyschigt? Kanske men det är ju klyschigt för det är så sant. 😍
Vare sig det du vill träna för att kunna klara av livet, eller spöa skiten ur alla på en stor tävling, och det utan att behöva planera hela sitt övriga liv efter sitt träningsliv - Det är mitt jobb, och det tycker jag är superkul.
Min träningsbakgrund är lång och kantad med kampsporter, kroppsbyggning, lagsporter, racketsporter och CrossFit, vilket inte bara gör mig mångfacetterad, det betyder också att jag har lite svårt att sitta still.
Om jag låter som en spännande tränare för dig och vill veta mer om hur jag jobbar - ta gärna en titt nedan så förklarar jag mer!
Om ni har några korta frågor så är det bara att skicka iväg ett meddelande rakt till mig via chattbotten nere i högra hörnet på sidan. 😄
DET HÄR KAN JAG GÖRA FÖR DIG!
Mitt uppdrag här är ganska enkelt, och min metod likaså.
Vi startar på steg 1:
Konsultation:
Först går vi igenom en konsultation där vi går igenom dina mål, förutsättningar, budget, behov och önskemål för hur din träning kan se ut, och sen kommer vi börja undersöka vissa problemområden som vi kan behöva ta hänsyn till i programmeringen av träningsprogrammet. Här kommer jag också skicka med dig en hemläxa där jag vill ha lite data på hur din kost och träning ser ut idag, så vi har lite data att utgå ifrån för att kunna göra en så effektiv plan som möjligt. Den vill jag att du tar med dig till steg 2.
PT-timmen:
Vårt första riktiga träningspass ihop! Idag kommer vi gå igenom hemläxan, och hur den kommer forma vår väg framåt mot våra mål. Mycket ny information brukar komma fram här som gör att vi kan få lättare att prioritera vissa delar av träningen eller kosten över andra. Sen värmer vi upp inför träningspasset, och därefter tar vi tag i våra första riktiga övningar! Det första passet kommer handla mycket om att identifiera vilka delar vi ska prioritera extra mycket, även på dina egna träningspass så vi ger oss förutsättningarna att nå våra mål så snabbt och smärtfritt som möjligt. Efter detta pass kommer du få åka hem och vila upp dig, samt vänta på att få dina nya, fräscha tränings- och kostscheman skickade till dig. Sen kan du få ladda upp för steg 3:
Egenträning:
I de absolut flesta fall kommer jag att rekommendera ett träningsupplägg där du släpps fri att träna på egen hand efter det program som vi tagit fram åt dig. Här kommer med stor sannolikhet de första passen framkalla många frågor hos dig som du kommer vilja ha svar på. Här kommer du alltid att ha mig tillgänglig över meddelanden så jag kan besvara dina frågor så snabbt som jag bara kan. Här kommer jag vilja att vi bygger mycket självkänsla hos dig så de här passen blir enklare och enklare med tiden, tills de blir självklara! Mellan dessa pass kommer vi cirkulera fram och tillbaka mellan de här och PT-passen. Tills vi är kommer till steg 4.
Utvärdering och korrigering:
Även den vassaste kniven blir slö om man inte fortsätter slipa den- samma sak med en tränande kropp: Den kommer inte kunna göra några fler framsteg om vi inte fortsätter utmana den. Det här är vårt tillfälle att vässa kniven igen!
Ungefär en månad in i programmet kommer vi samla oss lite och gå igenom vilka framsteg vi gjort sedan tidigare, vad vi kan korrigera om vi vill nå nya höjder, eller om våra framsteg till och med stannat upp så stannar vi till här för att identifiera varför det skett och hur vi ska jobba vidare. Med ny vetskap i ena handen och en nyvässad kniv i andra, startar vi om igen med steg 2 och 3 med ny eld i baken och nya mål i sikte!
Allt detta startar dock, som så många andra resor med ett enda steg, vilken vi till och med numrerat till 1 för att göra det superenkelt. Boka en konsultation med mig så vi kan uppleva den här fantastiska resan tillsammans!